Accompagnement virtuel SPORT ET BIEN ÊTRE | GEBERIT

Nos conseils pour prendre soin de votre santé.

Entraînements sportifs

Animés par nos coach sportif

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Vidéo 1 | Renforcement du bas du corps

Vidéo 2 | Renforcement du haut du corps

Vidéo 3 | Cardio Training

Vidéo 4 | Cardio Boxing

Vidéo 5 | Etirements & Assouplissements

Vidéo 6 | Choisir d’autres sujets ensemble

Notre training à la maison

Training à la maison

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ALIMENTATION

Animés par une diététicienne

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Vidéo 1 | La base d’une alimentation saine

Vidéo 2 | Comment s’alimenter pour perdre du poids.

Vidéo 3 | Bien choisir son petit déjeuner

Vidéo 4 | Mon repas avant et après une séance de sport

Vidéo 5 | Comment éviter les fringales ?

Vidéo 6 | Choisir d’autres sujets ensemble

Notre carnet diététique

Carnet Diététique

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Postures & préventions des blessures

Animés par nos coach sportif

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Vidéo 1 | Quelles postures adopter au travail

Vidéo 2 | Bien se positionner au volant

Vidéo 3 | Comment lutter contre les douleurs dorsales

Vidéo 4 | Quels muscles étirer pour avoir une bonne posture

Vidéo 5 | Astuces pour ne pas être sédentaire sur son poste de travail

Vidéo 6 | Choisir d’autres sujets ensemble

bien être

Animés par des spécialistes

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Vidéo 1 | Importance du sommeil sur la santé

Vidéo 2 | Gestion du stress

Vidéo 3 | Initiation à la méditation

Vidéo 4 | Initiation à la sophrologie

Vidéo 5 | Nos idées de temps calmes pour se relaxer

Vidéo 6 | Choisir d’autres sujets ensemble

Les Challenges de geberit

Animés par nos coach sportif

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Vidéo 1 | Maximum de burpees en 3 minutes

Vidéo 2 | Maximum de temps en gainage

Vidéo 3 | Maximum de tours de corde à sauter

Vidéo 4 | Faire le maximum de distance en saut à pieds joints.

Vidéo 5 | Maximum de distance en course à pieds pendant le mois de Mars

Vidéo 6 | Choisir d’autres sujets ensemble

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